Individuele Coaching
Vijf sessies van twee uur plus een terugkomsessie. Voor mensen met stress- en burn-outgerelateerde klachten of een andere coachvraag. Start met een gratis intake.
Coaching en training in de natuur
Nadoro
Ontdek hoe bewegen in de natuur je rustig maakt, stress verlaagt en nieuwe inzichten geeft die kunnen leiden tot echte verandering.
De MR®-Methode
Natuur, beweging, ademhaling en mindfulness
Bij Nadoro vindt coaching en training altijd buiten plaats. De natuur heeft bewezen positief effect op je gezondheid, herstel van stress, positieve emoties en verbeterde cognitie. De training en coaching is gebaseerd op de Mindful Run (MR) methode, waarin beweging, mindfulness en ademhaling gecombineerd worden. Niet zweverig en ingewikkeld maar praktische oefeningen en direct toepasbare tips.
Het resultaat? Meer innerlijke rust, minder stress, meer energie en nieuwe inzichten.
Mogelijkheden
Ontdek welk programma bij jou past!
Retraite
Individuele coaching gecombineerd met een overnachting in een biobased tiny house in de Achterhoek. Kom helemaal tot rust en tot nieuwe inzichten.
Move & Relax training
Groepstraining waarin je tijdens het wandelen of hardlopen praktische oefeningen doet om stress te verminderen en meer energie te krijgen. Iedereen kan meedoen!
Binnenkort beschikbaar
Workshops
Mindful (lunch)Walk en de Workshop ademhaling — ook op je eigen bedrijfslocatie. Kennismaken met de tools uit de MR-Methode in ongeveer een uur.
Binnenkort beschikbaar
De locatie
Landgoed Hackfort
Alle trainingen en coaching vinden plaats buiten in de natuur op het prachtige Landgoed Hackfort in Wichmond / Vierakker / Vorden vlakbij Zutphen, midden in het aantrekkelijke coulisselandschap van de Achterhoek.
Over mij
Mijn naam is Esther en ik ben wandelcoach en Mindfull Run Trainer. Ik wil mensen meer/weer in contact brengen met de natuur, om te ervaren hoe goed het voelt als stress vermindert en er meer rust komt in je hoofd. De natuur is de beste plek om tot rust te komen en te herstellen.
Ik ben opgeleid door en aangesloten bij MROI Opleidingen en Trainingen.
Ervaringen
Wat deelnemers zeggen
De wandelcoaching van Esther heb ik als ontzettend waardevol ervaren. Tijdens het wandelen ontstonden er op een natuurlijke manier fijne gesprekken en nieuwe inzichten. Esther luisterde aandachtig, stelde de juiste vragen en gaf praktische handvatten waar ik echt iets aan heb gehad. De combinatie van beweging, buiten zijn en coaching werkte voor mij heel ontspannen en verhelderend. Ik voelde me gehoord, begrepen en gemotiveerd om stappen vooruit te zetten. Zeker een aanrader voor iedereen die meer rust, balans of richting zoekt.
Ik hoorde van dit nieuwe aanbod in mijn buurt en heb inmiddels een traject bij Esther afgerond. Ik wandel al graag in de natuur en had eigenlijk ook geen specifieke hulpvraag, maar was geïnteresseerd in de combinatie van wandelen en mindfullness. Het heeft me echt verrast en mooie nieuwe inzichten gebracht. Met veel tips over bv de beste inzet van ademhaling en praktische meditatieve oefeningen die voor mij echt goed toepasbaar zijn. Esther is een fijne, rustige coach die op ontspannen wijze meedenkt en motiveert om verandering aan te brengen.
Zin om in beweging te komen?
Neem gerust contact op voor een vrijblijvende en gratis intake van ongeveer 30 minuten, telefonisch of op locatie.