Beweging
Door je lichaam in beweging te brengen, beïnvloed je de doorstroming van de energie. Dat heeft een positief effect op lichaam en geest.
De methode
Balans begint met bewegen
Door in beweging te zijn in de natuur ontstaat meer rust in je hoofd en ga je beter voelen wat je nodig hebt. Belangrijk voor iedereen in deze tijd van overprikkeling en stress. Van je hoofd naar je hart met een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning.
De MR®-Methode
De basis van de coaching en training is de MR® methode. Hierin worden beweging, ademhaling en mindfulness gecombineerd. Niet zweverig en ingewikkeld maar praktische oefeningen, concrete handvatten en direct toepasbare tips.
Ik ben opgeleid door MROI Opleidingen en Trainingen, erkend en gespecialiseerd in ademhaling, beweging en bewustwording.
Drie pijlers
Beweging, ademhaling en mindfulness
Ademhaling
Bewust ademhalen is de sleutel om je stressniveau te regelen. Neus ademhaling activeert je parasympatische zenuwstelsel en zorgt voor een betere gezondheid, meer energie en betere mentale staat.
Mindfulness
Meer in het hier en nu aanwezig zijn, je hoofd leegmaken door bewust je aandacht te richten. Beter voelen en luisteren naar je eigen lichaam.